Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Robert Holloway

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Squats

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

10 minutos

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