Treino Moderado

Day 2

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Samantha (sammi)

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Based off the 7 minute work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

5 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 segundos

Rest

10 segundos

Plank Bird Dog

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

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