Treino Moderado

Chest, Triceps, & Abs

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Weston Duke

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

25 Pushups

30 segundos

25 Situps (suitcase)

30 segundos

25 Diamond Pushups

30 segundos

25 Crunches

30 segundos

25 Tricep Dips

30 segundos

25 Reverse Crunches

30 segundos

Rest

1 minuto

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