Warm Up

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Alice Watt

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Toe Touches

45 segundos

15 Burpees

45 segundos

V Ups

45 segundos

20 Push Ups

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

10 segundos

Rapid Punches

45 segundos

Rest

10 segundos

Left Leg Side Kicks

1 minuto

Right Leg Side Kicks

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

10 segundos

Knees To Elbows

1 minuto

Rest

10 segundos

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Warmups

18 mins 45 segs, Moderado

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