Treino Moderado

Summer Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Chloe Ris

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

Get summer abs fast!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Core Twist

30 segundos

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Weighted Sumo Squat

30 segundos

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