Triceps & Abs

Intenso Duration 1 h 45 m

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Aaron Meyers

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Diamond Push Ups

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2 minutos

Close Grip Lat Pull Down

2 minutos

Burpees

2 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutos

Abs Roller

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

Tricep Dips

2 minutos

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