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Treino Intenso

MONDAY WORKOUT

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Geo Maximoff
 		    Adicionado Por Geo Maximoff
MONDAY WORKOUT
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

BICEP EXERCISES

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
25 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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