Treino Moderado

Medley

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Stephanie Dobbin

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Jabs

1 minuto

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Jabs

1 minuto

Cross Kicks

1 minuto

Right Crosses

1 minuto

Left Crosses

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Transition

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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