Cardio Abs

Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope

Adicionado Por Stephanie Delgado

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

1 minuto

Speed And Agility

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Speed And Agility

1 minuto

Squat To Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push Up On Balance Board

30 segundos

Plank With Leg Extension

30 segundos

Squats On Balance Board

1 minuto

Plank With Leg Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

Plank On Balance Board

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Slow Jog

8 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Weighted Sit Up With Legs Extended

1 minuto

Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Dragon Lunges

1 minuto

V Ups

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Speed And Agility

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Body Run

1 minuto

Jump Side To Side

1 minuto

Jump In And Out

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

V Ups

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Hip Bridges

1 minuto

Hip Raises With Extended Legs

1 minuto

Plank With Leg Extension

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Walking Lunges One Way

1 minuto

Walking Squats Back

1 minuto

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