7 or 14 day challenge - a simple
challenge - increase the number of times you do this workout by one every day for 14 days i.e. Day one (1 time), day two (2 times) etc ... This is a fatigue challenge *****
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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