Treino Moderado

My Morrnint

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Nuuran Zain

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pogo Hops

1 minuto

Slide Touches

1 minuto

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Rest

45 segundos

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

15 mins 40 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

3 minutos, Iniciante

2 mins 30 segs, Iniciante

20 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro