Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto


Treinos Relacionados

Core
4 minutos, Moderado
Core
4 mins 30 segs, Intenso
Core Week 1
1 min 28 segs, Iniciante
Wednesday Core
32 mins 30 segs, Moderado
Core
9 minutos, Moderado
4 Minute Core
4 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino