Core

Intenso Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mike Neal

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 segundos

Plank Bird Dog

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

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