Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Bench Press
30 segundos
Rest
30 segundos
Curls
30 segundos
Rest
30 segundos
Dips
30 segundos
Rest
30 segundos
Lats
30 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
30 segundos


Treinos Relacionados

Upper
5 minutos, Moderado
Full Body A
42 minutos, Intenso
Day 1
6 mins 30 segs, Intenso
Full Body
4 minutos, Intenso
Upper Body 1
10 mins 30 segs, Moderado
Upper Body
7 mins 10 segs, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Running for Beginners

Iniciante 30 min  
Lower Body   No Equipment
muscle Building

muscle Building

Intenso 1 h 10 m  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Iniciante 16 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Moderado 12 min  
Core   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Moderado 30 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino