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Treino Intenso

Upper Body

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Peter Specht
 		    Adicionado Por Peter Specht
Upper Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
35 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos

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