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Treino Moderado

Arms Focus

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Kyler Cade Prescott
 		    Adicionado Por Kyler Cade Prescott
Arms Focus
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres
Descrição

This workout focuses on the arm muscles, particularly the biceps and triceps.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos

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