Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Kimme Van Den Heever

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Squats

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Lunges

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 minuto

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