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Conjunto 1: 1 rodada
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Right Jabs
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30 segundos
Left Jabs
Left Jabs
30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 segundos
Jog
Jog
30 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos
Right Leg Front Kick/back Kick
Right Leg Front Kick/back Kick
30 segundos
Left Leg Front Kick/back Kick
Left Leg Front Kick/back Kick
30 segundos
Jog
Jog
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
30 segundos
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Right Front Kick/left Side Kick
30 segundos
Left Front Kick/right Sidekick
30 segundos
2 Left Jabs/right Uppercut
30 segundos
2 Right Jabs/left Uppercut
30 segundos
Jog
Jog
1 minuto


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Glutes   Wall

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