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Conjunto 1: 1 rodada
Side Cross Kicks
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1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Right Jabs
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30 segundos
Left Jabs
Left Jabs
30 segundos
Sprint!
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30 segundos
Right Upper Cuts
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30 segundos
Jog
Jog
30 segundos
Left Upper Cuts
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30 segundos
Right Leg Front Kick/back Kick
Right Leg Front Kick/back Kick
30 segundos
Left Leg Front Kick/back Kick
Left Leg Front Kick/back Kick
30 segundos
Jog
Jog
1 minuto
Right Roundhouses
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30 segundos
Left Roundhouses
Left Roundhouses
30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Right Front Kick/left Side Kick
30 segundos
Left Front Kick/right Sidekick
30 segundos
2 Left Jabs/right Uppercut
30 segundos
2 Right Jabs/left Uppercut
30 segundos
Jog
Jog
1 minuto


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