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Treino Intenso

Kickboxing

Intenso   25 minutos

Jeramie Bennett
 		    Adicionado Por Jeramie Bennett
Kickboxing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Jabs
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
Left Jabs
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 minuto
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuto
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto

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Shoulders  
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Full Body   No Equipment

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