Treino Moderado

Full Body Training

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Bruce Lee

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Hanteln und Eigengewicht

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 segundos

Transition

10 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

40 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

40 segundos

Governators

1 minuto

Rest

20 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 segundos

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1 minuto

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50 segundos

Tricep Dips

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