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Treino Moderado

Push Up Variants

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Michele Coscia
 		    Adicionado Por Michele Coscia
Push Up Variants
Tags
Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto

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