More Obliques *E

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Michele Coscia

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sumo Obliques

30 segundos

Wacky Jacks

30 segundos

Transition

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ankle Grabbers

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Floor Wipers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

30 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Oblique V-Sits

30 segundos

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Russian Twists

30 segundos

Celebrate

10 segundos

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20 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

9 mins 15 segs, Moderado

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6 min

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Exercise Mat

Abdomination

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Shoulders

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