This sequence is designed to open up you hips and help gently move the baby into the correct position. You will need a thick pillow or a pilates ball and your happy self!
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.