Treino Moderado

to do

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Andrej Blenkus

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

1 min 30 segs

Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 min 30 segs

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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