Treino Moderado

Mine

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Jasmine Brase

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuto

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