Treino Moderado

Wall Workout

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Adicionado Por Lightminer The Brony

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Wall Push Ups

30 segundos

Wall Sit

20 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 segundos

Side Bends

15 segundos

Rest

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

6 mins 23 segs, Intenso

Wall Sit +pushups

Wall Sit +pushups

11 minutos, Intenso

11 mins 37 segs, Iniciante

6 mins 15 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro