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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
50 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
15 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Stretch
2 minutos


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Easy
10 minutos, Iniciante

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