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Descrição

A tough, total body circuit workout


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Burpees
Burpees
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bench Dips
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto


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