Treino para Iniciantes

Neck/Head/Shoulder Stretch

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Kymberley Riordan

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Descrição

Neck/Head/Shoulder Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chest Stretch

30 segundos

Transition

5 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Transition

5 segundos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 segundos

Transition

5 segundos

Fold Forward

30 segundos

Transition

5 segundos

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 segundos

Transition

5 segundos

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 segundos

Transition

5 segundos

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 segundos

Transition

5 segundos

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 segundos

Transition

5 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Transition

5 segundos

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Basic Yogic Breath

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15 segundos

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