Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Abs

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Kat Pina
 		    Adicionado Por Kat Pina
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Treinos Relacionados

Abs
Abs
8 mins 30 segs, Iniciante
Abs
Abs
7 mins 30 segs, Moderado
Abs In 10
Abs In 10
10 minutos, Iniciante
Abs
Abs
5 minutos, Moderado
Abs
Abs
8 minutos, Iniciante
Abs
Abs
7 mins 15 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis