Treino para Iniciantes

Cheer

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Alyse Schaub

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

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