Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

All Over

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Sonya Vayne
 		    Adicionado Por Sonya Vayne
All Over
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Biceps Stretches
20 segundos

Treinos Relacionados

Core And Arms
Core And Arms
17 minutos, Moderado
Quick workout
Quick workout
8 minutos, Iniciante
Core And Arms
Core And Arms
9 minutos, Moderado
Core
Core
8 minutos, Moderado
Core And Arms
Core And Arms
7 mins 40 segs, Moderado
25.08.2016 (Low)
25.08.2016 (Low)
4 mins 30 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Iniciante 9 min  
Full Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
The Dumbbell Strikes 10

The Dumbbell Strikes 10

Intenso 10 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderado 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
9 Minutes For A Sexy-Beast Body

9 Minutes For A Sexy-Beast Body

Intenso 9 min  
Arms   Dumbbells
Extreme Leg & Butt Makeover

Extreme Leg & Butt Makeover

Intenso 43 min  
Lower Body  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis