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Descrição

Chest and back


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
Run
20 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Break
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Barbell Incline Bench Press
30 segundos
Break
30 segundos
Cable Lat Pull Down
30 segundos


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