Treino Moderado

Booty Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Quitta Mcphail

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Walking Lunges

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

Side Squats

45 segundos

Side Shuffles

45 segundos

Rest

15 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 segundos

Rest

15 segundos

Pop Squats

45 segundos

Clock Lunges

45 segundos

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