Treino para Iniciantes

Booty Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kathryn Whitley

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Deep Lunges Left

Deep Lunges Left

30 segundos

Deep Lunges Right

Deep Lunges Right

30 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Floor Bridge

1 minuto

Side Squats

1 min 30 segs

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

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