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Treino Intenso

Legs

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Machine

Zain Nomani
 		    Adicionado Por Zain Nomani
Legs
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Leg Extensions
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Calf Raises
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Ab Crunches
1 minuto
Planks
1 minuto

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