Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Machine

Adicionado Por Nathan Titterton

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

One Legged Calf Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

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