Treino Moderado

Abs / Core Workout

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: BOSU Ball

Adicionado Por Tinh V

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 segundos

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

30 segundos

Plank Bird Dog

1 minuto

Plank

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

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