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Treino Moderado

Quick Abs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Chris Jackson
 		    Adicionado Por Chris Jackson
Quick Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Flutter Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Flutter Kicks
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 segundos

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