Treino para Iniciantes

Sweat

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Ronja Ronja

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Elbow Plank

1 min 45 segs

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Wall Push Ups

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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2 minutos

Plank

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