Treino Moderado

Phase 1 Workout B

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Troy L

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Skier Swing

20 segundos

Rest

40 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 segundos

Rest

40 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 segundos

Rest

40 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 segundos

Rest

40 segundos

Plank Step Up

20 segundos

Rest

40 segundos

Skips in Place

1 minuto

Rest

1 minuto

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