Caps & Traps

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Nico M

SHOULDERS and Traps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Shrug

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minutos

Dumbbell Front Raises

3 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Overhead Press

3 minutos

Shoulder Shrugs

3 minutos

Overhead Press

3 minutos

Shoulder Shrugs

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minutos

Dumbbell Front Raises

3 minutos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Shrug

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Shrug

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

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