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Treino Intenso

Quick 20 Minute Workout

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Dennis Driscoll
 		    Adicionado Por Dennis Driscoll
Quick 20 Minute Workout
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Quick 20 min workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 segundos
Rest 10 Seconds
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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