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Conjunto 1: 2 rodadas
Curls
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos


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5 mins 30 segs, Moderado

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