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Conjunto 1: 3 rodadas
Wheel Ab Rolls
Wheel Ab Rolls
1 min 40 segs
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 min 40 segs
Chin Up Resistance Band
1 min 40 segs
Bicep Dumbell Curls
1 min 40 segs
Bent Over Tricep Kick Backs
1 min 40 segs
Barbell Shrug
1 min 40 segs
Heel Touch
1 min 40 segs
Dumbbell Bench Press
1 min 40 segs
Lat Dumbell Pull Over
1 min 40 segs
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 40 segs
Bicep Curl overhand Grip
1 min 40 segs
Tricep Kickback Dumbell Overhand Grip
1 min 40 segs


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Thursday
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Day1
5 mins 18 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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