YogaCore

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Chris Hudson

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Yoga Bridge

30 segundos

Corpse

1 minuto

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