Treino para Iniciantes

Core Trainer

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Carla Grant

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Designed to tone and stretch before a workout plan

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Yoga Bridge

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Plank

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Crunches

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

Pelvic Tilts

1 minuto

Rest

30 segundos

Ab Curls

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 25 segs, Moderado

25 minutos, Moderado

12 mins 30 segs, Moderado

11 minutos,

Stretching core/back

Stretching core/back

5 mins 30 segs, Iniciante

6 mins 36 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie J

Intenso

10 min

Core

Stability Ball

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro