Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 4 h 10 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Cardio Machine, Kettlebells, Stability Ball

Adicionado Por Kaitlyn Imperatore

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

25 Crunches On Stability Ball

10 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Chest Fly On Stability Ball

10 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Warm Up Stair Steps

Warm Up Stair Steps

10 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

10 minutos

Conjunto 6: 4 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 minutos

Conjunto 7: 4 rodadas

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

10 minutos

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