Treino Moderado

All Over

Moderado Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells

Adicionado Por Cheryl Hughes

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Descrição

Full body breakdown!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

7 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Front Kicks

2 minutos

Ball Leg Lifts

3 minutos

Hammer Curls

2 minutos

Side Bends

2 minutos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minutos

Leg Raises

3 minutos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minutos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minutos

90-90 Crunch Taps

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3 minutos

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

4 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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