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Treino Moderado

Challenge

Moderado   36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Janessa B
 		    Adicionado Por Janessa B
Challenge
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres
Descrição

Trainer created challenge at the gym

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas
Overhead Press
Overhead Press
2 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas
Step Ups
Step Ups
2 minutos

Conjunto 6: 2 rodadas
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
2 minutos

Conjunto 7: 2 rodadas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
2 minutos

Conjunto 8: 2 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada
Jog
Jog
2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos

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